|
|
1、头皮屑9 j1 z1 B' }. Q$ d, M6 Y" |8 S
4 |: Y6 U: |9 I& F
可能缺乏的营养素:
$ c7 Y. ?9 ]& P1 Q- q5 r' V- W f8 C3 |6 c7 [5 B# l
维生素B12 : e: B* l' p* H( @- k( b" }- g
$ ^1 G" H) g/ h. ~. Z0 i* X" d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! U2 }3 H/ P; G7 {" |! k
1 X* j# _5 k. F p0 N" Y5 }% A1 o 维生素F 7 j- b: f/ [) F, o* O; z
: X" {# {" O4 N' |$ M, D- q4 p. A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 Q R1 {: d: P, T
# |) q5 Q7 r% o, l: l3 _
维生素B6
$ C( \1 z1 b/ n S+ R9 K( i1 c1 Y6 ~4 S8 L: b& J4 A+ ~; |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - s7 A9 f3 T; b+ R2 K
e# f) Q% @- m# D; q% s- l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& \$ n* `# _: h4 I# ]! Y, D, j
( i1 g1 r9 n+ j9 ]9 I 可能缺乏的营养素：
9 ?% v# ]3 Q% w# l: I( o2 @
' }2 O2 E% f V* A) R- f 复合维生素B . J; J& ]" o- r" k P$ N* R
. _2 r2 P$ V2 N7 L4 T% x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 Q; A: T. I- a& h: ]& @4 u. q: ]# m2 W! J$ t
对氨基苯甲酸
$ ~( F/ w4 [1 j/ k/ V( X
U- f7 b5 m* l8 p- a1 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 U( a: M, e2 [2 s6 }! Z
2 h% S/ q, m1 D% _' R 维生素F 8 l/ p' V; h, m
$ V1 E) `/ I& r! G8 X8 `1 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % g. U) ^: z* l3 v
6 J0 k7 r) j2 C; ]/ O) c u 碘
. N4 o7 o; F3 x) a- J" R
3 y; _- A8 c' I 需要的食物：盐、奶制品 & Z w2 ~& Q8 x5 K) F- W+ p
3 O: ?% U1 |0 {+ H
3、脱发# D# F4 f" U$ _& I
7 C% _9 C- Z. m5 u0 e& ^
可能缺乏的营养素：
0 l9 v: ~/ V+ b5 q* M! X! v) e& b% _& c& E" |
维生素H + |9 f( T6 Z3 o: _' Q' P
Q" V' V1 n0 R F+ O1 K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 @. A0 r5 H0 {
3 q/ l$ W/ e5 \9 z: [6 q" U( i# j 肌醇
) }5 T d% l" D9 N& d$ B2 ]4 u# h4 i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; x" e" S% d& W3 u/ G
9 Z" S r! V& M8 k) I 氯 # l/ \: y4 s" L( R# Z
" \% E, u$ W Z 需要的食物：一般食盐 # C8 N, a$ U7 g0 S# |
0 e3 F7 C6 X2 N/ R7 v
复合维生素B 6 j/ _+ W6 q; n7 U M$ {( g
- p% f" i1 W+ Q. p, b1 m" z6 o) @1 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % C& A, i& [6 m% V D3 L6 ^. B
- @% I+ G, f7 u, B: A V 和维生素C、叶酸 . ^4 a* h- }( Y! J7 ^0 l6 [
* a- y0 e; x( h! ?9 T( N8 ?! W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46