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1、头皮屑
# y4 ~, J$ @) O$ S% }$ W+ }
6 p4 F) m0 W0 f3 G3 b$ j$ q5 N 可能缺乏的营养素:
) \" d. E; a8 d8 C" d) z- r& v# W% r$ k0 X$ F' l1 F4 R* a
维生素B12
1 z- {/ Q1 F# T" D- p+ C8 J4 G* z7 G, G" j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 h E# N8 A& q
7 ]# u% O) d0 N# j9 a! A1 y0 [! W
维生素F 4 G/ H) `. H& C
0 A( F2 A0 B* I: z6 _2 { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 F* Q6 h. X8 V' W8 L7 k
2 D5 \- b5 I4 V' X8 l 维生素B6 / A4 i" B- [4 m- M2 o6 J0 s$ |
: n) C$ h) H5 E$ z1 G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - C8 p4 o, t( }
5 v: Q1 @7 |' y6 ]9 R9 `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 }/ h/ B2 G% s* g" H, q! @7 o
5 L8 b) [- `. O' E& Z0 C9 V 可能缺乏的营养素： % t4 B5 a7 }0 S% A: O( m( P( u4 ]
+ T# k, y: O }: [
复合维生素B
. ]& O" C/ Z" s- ~# \. Y9 K
9 L# C) z4 x, w. m: b5 c+ R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% ~6 j3 u$ r( j# Y% L
. B: m! |2 t' w7 t% m+ a
对氨基苯甲酸4 T2 c" X9 M, B$ z" A
; c2 X. u# P4 g 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 C: K8 c( C, e2 b; q3 w$ M6 E& ~ y) y# ?! |
维生素F 7 u N4 e4 i6 q# l: x( H# O- i
1 o. m: }3 v( Q3 P/ e6 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 t, f: j P: l6 y- {
* O4 _* @& V3 p/ m
碘 7 Q8 Q* n4 G/ }+ f
5 ^. S9 g; H4 n" O U4 t 需要的食物：盐、奶制品 4 k6 }- O6 r5 y2 u" f0 I
. ^1 Q1 r9 @7 G$ |& l
3、脱发
; e4 Z! i+ i7 J$ u# {- w! k' Q1 M0 _
可能缺乏的营养素： & Z& ]( s, B! @" N0 g
: `% m/ k" C+ @, V3 R V
维生素H
" P% h; t! B5 v3 v
( S( H. n! e! |* M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # {; a! X$ U1 t- ~( N3 l
0 }: H' B. O2 H6 I 肌醇
( K0 @4 u9 Y: g& R
5 x. A4 I& i- u4 b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * Q ?, j- L* E# K3 k- z, \9 a9 S
4 s7 B- ~7 c+ Z5 ^: B! h
氯
$ n/ D" q; X' K# J% J
4 h$ }( z% G. K7 Q, s, ~& z H( _7 } 需要的食物：一般食盐
$ H; f, c1 e9 V
: L6 O# Z% i n) ]- T 复合维生素B
: r6 L& G) M- C' J7 R2 d, A2 y+ F
! d5 ]6 |% Z# f6 Y1 U& M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& V) k! D5 t7 ~1 j# c3 M- W- ~( |! p8 |& o5 H# [ ?# b0 {
和维生素C、叶酸 $ u+ f7 t9 s/ Z7 G$ T; r1 l
+ O& ^$ f' a& @1 w) g, O* R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46