|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
2 j6 r- V6 I8 k0 T* j, u
" _4 Y0 X1 U6 o3 x 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( D; H2 x6 B+ X0 {7 I
8 i( Y; R% d9 m: Q; C+ l ^3 k7 ~
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
0 M! t- q) c0 B0 v1 t
' A8 D. w) e* P0 I3 n3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
4 P* C1 @; P+ F6 v4 O2 _; j4 I5 h" Y0 u! [0 X! x( T/ K
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - b; G7 w* f& V
) S R+ l+ L$ }3 M4 V; [7 ~0 m
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
: y" P4 d7 @5 [- p7 I
. g: D( r1 j0 k 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & _* s( y# I7 J6 V0 U) i; t
) l; ?+ K) R$ ~7 v, Q7 e
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 * w) q$ I9 Q1 A) c% o0 f& q1 }8 P- n
' e# S( @3 a2 a! m
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; m4 r, F) f! U; ?9 Q5 ]9 v$ r9 X3 ^7 H9 P9 }0 C9 }
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% h" U. _8 S: T0 {( s! Z. m6 \# [9 C2 s) z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 O$ V* B7 r, z: N. \, g0 j
; r8 s9 h8 @- e) j
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 S; x, Z' O. ^: h' a; T% Y+ s8 u
* d% {5 Q+ c+ s! s12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 - ~* P% K6 f" G) N2 A
) P; Z" U3 \* W13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 5 w- m; M0 q0 Q: Y: w
& f8 [+ T2 G$ _" |1 M14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 # v. S# ~/ s5 K9 |- h. V/ N% u
& j5 ^2 M3 z4 b/ {4 ]5 C- H15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!