|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ * y6 Q5 A4 \' F& a P# s
/ w/ ?* g% w! u& ` 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
$ L, \+ y& j. s
" Q# E8 Q' P. f3 G; g( Y1 S2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
k) G* D5 J& A- ~* e1 O. a) {* ~3 T' Q/ X, _: j
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 A5 a6 R- e9 j- o0 z4 F( h1 U# Z- S+ c* i, a+ D; M
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
; \7 b- F% N6 z; C; o: T7 N
* p( q* ~ J5 S. C5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
U# k1 [+ y: {/ _1 V
- Z6 ~4 }0 ?& x0 K) b1 V- F5 j 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
* x/ t! S# R: G$ _6 s7 |* P4 @; h2 d
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " ` o S4 i/ r4 w* C
% K4 A+ | ]9 T5 J$ z8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
. k: ? [9 U1 |" ^8 G* I+ U0 N6 |) ^
$ K4 N5 Q N+ M9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
z& p' S1 @+ P7 e$ j& \
6 b$ y3 o: G+ U- p+ ?" E10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 m) P, s l/ {5 [
; J$ Q* J2 P2 }' {2 Z/ O
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% Q [2 ?7 C% M# c, X8 Y, L' N2 |1 f/ e0 z! ?9 m) J9 Z! O
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ c, u; t8 V" g7 W& d" w8 C; z8 h/ m7 m
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 : P; F# c/ C2 |
) p2 {" \" n F* o: e* a( u1 ]% f+ S14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" j& \0 V" G8 E, ^' Y% E0 L$ J/ J
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!