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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

6 p! y4 @. {/ R. k1. 紫菜
; a5 `: [0 @. R" ~  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 $ d+ Z& `+ O- B0 B- a; r$ g- j
2. 芝麻
9 Y* e# E+ m7 @; S. `$ t  n  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
4 H/ s* `* z( i4 @: Z3. 香蕉
6 S+ ^+ ?8 |. L2 ?/ r& t  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 3 j: P% D# x2 }( r( z$ D, x/ p' A
4. 苹果 5 L; q1 o& [' `6 V* [
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。   r3 E) b6 |5 N5 o' q
5. 红豆 * o$ x! H$ Q9 p
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网: [' v& Q' q' ^0 n' H+ s" |
6. 木瓜
( i, w$ [4 {1 q$ d9 e  V  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) . A4 Q+ o% q0 j
7. 西瓜 % v( D3 W1 \  I7 @" H8 {
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
# }) g  X# B5 B& |2 h" D% Q8.
# Z0 t4 O) H! f1 r+ D7 T  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 8 q( f  O% b' @2 b  @% N8 F# u# P6 D2 N( j
9. 西柚 : ?$ p0 |7 i# O2 [3 j% u
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 ^! \' Q, ?1 D5 D10. 蒟蒻 $ g1 A1 F: X% {+ u) G
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
" D4 r! ?$ d: z' Q6 h1 J11. 菠菜 7 s$ W& B. }: G) e9 F
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 + w# q* ~# a6 e$ A
12. 西芹
- {3 E7 D/ X5 W& N: ]  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ g; j  C2 g/ L1 B# h
13. 花生 & K$ N( x+ q7 L' O: T" g
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  J/ h, N- ?7 G( N. l14. 奇异果
  _. b2 z; y& e# V6 O  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 , K' o1 Q! z* T
15. 西红柿
/ ]8 Z! e0 _+ w$ X  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。4 u/ z1 l! Y" K/ x) g
6 b2 Y: e0 Q/ }. S: X

' F& j) w5 c. K6 ]  l' V( D6 |/ F) Q' y
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
2 c/ c! F( F  O; v0 b楼主第一次发帖8 N% V' M! T3 K6 }+ Y' w
赞一个& i1 B% ?" [4 ]0 b1 r5 e( a( q
多多努力
( @, U" B8 ?  i+ H7 K5 N:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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