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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
: K6 x4 Y% A) P- u8 k2 f  q
1. 紫菜
# Q; g5 v7 _- e+ c5 k  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 8 g1 w7 k. p3 ]; U
2. 芝麻 5 X% [8 w8 ]$ S# V
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
2 N$ q1 H# c% Q, k+ U9 X5 h0 H3. 香蕉
% v( z% P/ L; f9 H* t0 `  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
5 f" X& w1 C/ ~" h1 U) u8 L- [& p4. 苹果 / w# L; P9 G$ {. ]3 [" P1 P
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
& q& K7 R# ^0 C& u0 Z5. 红豆
) J" x. N5 Y6 k! I* ~  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网- b/ I/ G; d: ~7 s: L
6. 木瓜 1 Q/ b2 `! l+ d% c: ]. @
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  H# N- z' l, X7 q% n7. 西瓜 . M- z5 \, e" s
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 # c0 B) x7 {  |6 B: M1 N3 o
8. / z0 r) ?& U0 X
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
& ~5 w+ s/ d) j- ?' }6 y+ r9. 西柚
: Q# o; g9 P7 y+ m! {  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 W; H# h( K, C- J/ j8 }
10. 蒟蒻
! j/ u) g0 V6 }) \  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 " T* `9 `4 v: |' @/ a% `) M
11. 菠菜 8 R/ a+ H; m* D* \5 H+ p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 , N9 R2 Y6 W; |
12. 西芹
3 r! U0 G. p% z7 U: M  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 2 x, p2 Y9 n, M2 @+ Y' ^
13. 花生
/ L& U2 C, X$ Y  ?% Z  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  x1 `0 ]# z4 a- q14. 奇异果
2 z  F- F6 \, C( `  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ^1 N7 o  l. z- m$ ~, E2 v* L9 O- M
15. 西红柿 7 r4 K( j' ^6 e+ q! ^; T
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。! K& S, ]9 G3 Z0 s/ q9 N

( t! S$ {9 G: N% z8 T* P4 @* Q5 f1 B0 n3 r
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
" B9 |- M- B0 w/ A7 Y/ T2 k2 o. v  c楼主第一次发帖
9 @3 ]3 x3 Q7 Z. D% p赞一个% L1 b/ T# L0 \0 a! S( f! K8 C
多多努力
: y0 A& E! h# C7 g- I/ N:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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