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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - L; e1 C, o& h- p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 Y! V! d: [! R/ t. U2 e
2.香蕉
! o/ ~: M4 }6 {5 p+ ~6 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 D2 {# V, J3 d0 h! `0 b$ c
3.苹果 . i& @" i' V* K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . @1 b7 F* {/ e1 E, N( r
4.木瓜
0 n3 H4 \- a6 A y+ k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& `" k" {# I5 t( `; O5.西瓜
2 F% Y8 X/ O1 r% ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % U. T( m. W( M2 ]+ T3 a8 f9 B
6.西柚
2 [4 v2 e6 _/ o. S9 h5 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
l/ G, `$ m, B# k3 E7.菠菜 6 @, R$ _/ L- ?. r6 r2 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 S& T( ^* Y0 i4 c0 p) J6 p8.西芹 $ j; R0 b8 ^ U: s9 _0 h3 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' k* _5 _( @/ `: r+ l8 y* H9.奇异果
K2 e, |+ L1 h0 @# ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ |. r/ z7 `, @7 g* A
) j/ ]; t& _2 b0 U5 W8 _/ E10.西红柿
+ t7 M; y8 H! U; d8 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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