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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) Q2 i! [9 c' X! i, _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ^7 f9 j4 J) E2 v4 \
2.香蕉 " r/ R( c. c4 L; K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + Y2 W: d; q. V, j! D9 B
3.苹果
" `" N& |; ^8 f$ R% C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 W" ~7 a8 D5 [5 X8 h4.木瓜
' u8 _1 L! |+ T* m! W* f' t. T3 O! U" H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " z, U- Y+ F" c9 b9 E5 |& ]2 ]- r
5.西瓜 / Y: k5 w) ~; y9 U- M4 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ v) s* q9 n& p E7 Y6.西柚 5 A/ x C& Y! r6 @! o0 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 [) A4 y' @, G7 N/ {" A+ [8 `# a2 R
7.菠菜
( R9 I$ S. X; l1 W% Y7 j; b" A6 `* p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; c/ {1 S1 p' K: C* |
8.西芹
1 D6 v' p; r7 O# m3 b, @/ P+ x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 r& r6 }; r" T* p/ X6 J9.奇异果 : h5 h2 s0 K' N+ I7 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - j) \- g+ B, D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " b0 |/ |( M6 m. \
- @ k# F8 i6 L$ \) d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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