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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 _. U9 J" z- F B2 }1 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ?8 P+ z* N# J' A
2.香蕉
9 T2 \+ {$ d( O" w0 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% t3 Q4 U) s$ \, x3.苹果 0 [, d$ k+ ^. l% G! k3 ]. ?% y+ v o/ ]- R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 M2 j+ l) G) f/ E4 ^7 ]
4.木瓜
' s' s/ y: g! T6 Z3 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 |/ Q& w4 n: d5 a% Q) R
5.西瓜 " @- ?" j/ j% H' X' ^3 x2 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 a% S% ^3 a( q0 j8 |% J V
6.西柚 3 a$ O6 u7 `1 \& c' ~; n, {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) ^, m7 A, j1 |0 i, v* H s
7.菠菜 2 Z3 \1 s6 ?. Q2 Z* ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 W' M* S3 ?* p i2 s
8.西芹 ! j, n7 M2 J( P/ g9 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - m& F% a4 e" q+ w0 i
9.奇异果 * D& a v9 C" z& F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 ]* W% H# i, B: {
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10.西红柿
+ a/ @) f* ^! z1 J4 h) z- Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. e% W0 A5 g+ r; @; S1 u: B7 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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