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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! B0 n2 w* ~ h8 A4 j9 |' U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) e/ K! s; o, a4 E8 A
2.香蕉 V6 }) F H+ ^( h% @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 G- m+ X/ G' {3.苹果
1 `: D" n& U( T$ `7 M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * B7 c' ]9 C+ d, e( t+ J* d0 [
4.木瓜 : ]- u" k# Z, \8 ?% u( i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * {& c4 k" \8 U, U P, c
5.西瓜 0 e! u, @6 ^0 i [& u. k: t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 z- \! I4 A0 w: W3 l5 S) B
6.西柚 & y) C0 P4 e# K; c, ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* Y6 }# S0 N& d9 s7.菠菜
& G4 n4 A5 ^# y, S" h# _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 T- V/ ? W/ E2 U) {8.西芹
$ [+ h& E% Y+ [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% i: r( l8 H& }+ B) M9.奇异果
9 H4 Q* W3 D1 W8 S$ a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : y8 y4 V" S+ \0 ^
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10.西红柿
+ o( z0 g# S: @( L. y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& G7 \3 r) D" C8 {- s8 S: I' N; O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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