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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ x3 [3 V7 \* w
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1.紫菜 . s9 k6 b1 i- o1 s, {5 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 f; m6 d q6 W% l% d. T; x7 e6 t
2.香蕉 e* |4 P% A' A% g, U. i3 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 A- c" w/ b- t( l- `
3.苹果 7 k/ H( A1 j- @$ x1 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* O9 ~4 p& R* u4.木瓜 8 J, a# u8 Q& N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 p/ O# T- W$ e( B e5.西瓜
) |5 |: p6 V! G. s+ _5 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) Z: t" }+ k/ q* d% ?. Z
6.西柚 + M2 V+ Y7 d1 Y# q! _3 k! S6 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 Y* h5 j h9 t# P
7.菠菜
( h! b7 k7 s( ^0 z p, x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 u$ [9 ?: ~* G4 _4 U4 q. @8.西芹
2 |8 I, H" ]) w1 Z+ X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 {, X5 W; l: Y* \
9.奇异果
6 Q/ X+ ?# y& U( e( {" M9 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " J* V" X. r ~; p
- d+ ~; {/ W5 a! |. R: \) J10.西红柿 5 X7 Q+ b* a1 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: P; k6 o0 G7 r7 Y& i/ Y+ l1 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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