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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 D' ]( e: | |# L4 N* ~
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1、面色苍白型:气血不足+ n( R) R- Z* U
; L+ y3 P8 {% V4 X! K9 f食疗:蜜汁花生枣4 H; E" u: k* l) R: i5 B7 s8 U
7 h8 N" I8 @8 {* N X做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ c5 t9 ]' H5 T
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚- V S/ Y% ]/ |- P7 z
- Z9 E, j3 l- m食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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, ~' @. M1 W" f/ b+ L功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。; z. B% t- R. ?1 Q- \! w% |; w
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 \5 b) a# p/ k. d
& {( b4 I E5 S/ |食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。; c" w' l3 h" b1 t+ t6 ]0 n
- y b7 ?1 s6 d3 N6 L: z. R7 B* H功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, ~+ R, y. x+ [1 a% p W4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。/ y4 @- B# u! S" [! {( R
8 e9 ?1 B$ D2 s$ d! f6 R食疗:栗子炖白菜
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% `) p* V& p9 P' c! c& ]) t做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。! a$ b8 r) m2 ~9 y' ?
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' k" E5 y2 {9 d# g4 z
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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