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1 a/ o/ J) \& _& `5 E* @中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足7 k- m4 g J6 F2 n
5 M" H1 D% g$ E/ c食疗:蜜汁花生枣# O; b9 L8 y5 i) L% \
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 \/ v3 G4 _5 l, }: i; E9 ?
7 _; n' h4 S G功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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9 D1 Q! y" _! f0 ~1 I- p0 m2、面容多皱型:脾胃两虚
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% A) Z# {8 Y6 q; Q; d食疗:什锦山药泥
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' c$ {5 }$ w, \9 v, D. U! j5 ]) r做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。. i# e+ l! r$ |' @2 O
5 r `8 p+ P# p: ~功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。3 q% A9 W2 f% d: e
7 V* s( S5 }/ M9 C3 U; y7 ^* f食疗:笋烧海参* S( O0 j+ _# N% o
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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: L3 ?7 a& L. S/ Y8 C& A功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ D/ {% b" O7 ~
4 m+ m0 T$ b V3 X4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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0 M6 \' c. `1 r& M食疗:栗子炖白菜' W* s8 m* _1 N
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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2 J( n2 L; R) d3 I/ m功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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8 x c1 r; i# X% T6 E* ]/ ]2 b5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。5 c" v5 U5 e6 D; s4 n
/ T" h+ v' ` R3 [; W9 ?功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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