秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  R" `1 i# c$ t8 X# E　　原料：
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$ s' K* I' _) ]: m/ P8 z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ E5 S$ n8 M/ n! ^: S9 o　　做法：

  l, ^" a- V0 b$ a' H2 `6 J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 \6 S$ t2 |: y2 S2 u* _' a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 M, ^6 d/ ]0 f  ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 y  J7 V8 v7 K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ ?" j  G' b6 F- r, ~; ~; \　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! H8 R' a' q7 F: L, q+ C9 R" V$ a　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" T) t2 d# x+ {  X/ r# k9 B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% y0 l' n# ?- H, t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% z  Q  E! [# J& u3 t) Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 t8 F6 D& @% S2 T# f' r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& L# h" S9 `" I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ {" a' a0 ?2 a) k　　做法：
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2 D+ C: z0 e7 q4 s% k4 u+ d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* ~" R' x& u4 J' z5 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 `9 Q' q0 _) ]% _" l4 q( a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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$ b3 ^8 [/ Y0 Q* b5 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( O# u5 D* |3 n　　2、苹果洗干净，切块。

! F  P; u! z! `# D4 P1 ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, R0 x3 f* k- @4 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 t0 g, o- b( R( ^; e3 h- s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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9 I; m% `: t, g8 t, f5 v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" R3 {6 K  {, d; t1 r　　做法：

% Z7 M5 ^* X; F　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 l: i4 X( w: c0 L- N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- E4 P4 b, {, G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. W2 h% }1 O, G) K# l3 x$ y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& ^) X+ v2 K2 i3 W; r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( a. m8 h; M' e　　原料：
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5 a4 D- q, S& t( L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 h; _4 ~. W6 U5 N　　做法：

9 H8 z- y% l  R1 D) p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! p, D( w. a; h1 ]" D4 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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+ D7 i) D+ J" W! Q2 [$ ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐