秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; i0 b" @/ J( U, G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 e& h6 l) g9 a0 B2 `" P6 S# k$ B　　原料：

: g* y$ R: N! a; v) m+ n: f- M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 C# U7 v! J5 A　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: z/ F, n1 O7 D) f6 H+ ?　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

+ c1 a0 T) j3 R0 ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# D0 Q4 a1 K0 e) J# ?7 T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, t+ V) {9 R5 t. d' T: w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: o  k! x  A( v. \( `/ G　　原料：
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# f- E% j6 F8 H$ y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ t0 k* ~& ?5 ~4 m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. S+ p% l, [% G  `5 o0 g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 b5 f  N. I- D  P  p4 @　　原料：
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7 ]+ }# u5 e% d% }$ N# h/ _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 p: o. X  ^1 D# a　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' B) ?3 e- a4 t6 Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 i$ w- x: L9 S$ t6 |# N  E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 \; n8 f1 T- M0 i/ z6 q9 t6 D　　原料：
: F0 f* A+ Y* @3 h
7 z1 I: y- R5 }　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- K( n) F) C: F6 H) b) m: H: y　　做法：
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7 w3 _+ v0 B! {+ E# t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% [; `1 B# C( s& y( {　　2、苹果洗干净，切块。

* A/ p/ z6 N2 _/ ]- q% C　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ I8 b. _: d( L) ?& m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ q# b3 d# ]! S  s* \' Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 ?. }8 _8 m9 P" E, R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 B7 Y7 h" E0 W% g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# n, Z; ]8 B' L; Z- X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# H2 X! R1 B4 ^8 q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 _8 J4 I+ L4 _: T1 |6 L2 \　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: K9 g8 g5 c$ |7 d5 w9 n. X* V( H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 ~( h7 J) W1 O# d' ]
6 e8 x. B/ p# J' M3 a9 rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐