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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。% i# B! [8 T% ]3 b+ h4 o0 X( }
7 @+ ~9 G* b; E: K( \6 s 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽! Y' c& _5 J0 Q+ F; Z) l* ^
原料:
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3 K) `1 i6 Q, b( l# k 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:: _0 n% D; J5 W; _' a( e
; q! @* [: B( Z& A! J 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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7 i" @7 I; |0 _9 \3 k& W* C7 y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, ]2 g4 F8 j; f$ `" k/ i
! a O" f; i& J t2 u6 v% _& C/ u 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜/ c. \+ @* u4 a5 l2 H4 f
原料:8 r* L1 A7 Z$ { P! a
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 s# u4 K7 e9 B/ S: d& D* i 做法:/ c3 v/ d" `: u( ~6 N b& q
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。/ W: d% B. |) x4 G% l. P
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。" M5 }4 x1 N) e3 i
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 R ^* c3 e4 r2 `1 P
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 F( l2 H% \& ?1 f- D: D7 p
* B) h' X* s7 H) C 做法:, F3 K n- X# U& ?+ l
6 U5 y7 U( a ] 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ B0 C$ e0 q6 Z2 r/ v3 i) f5 f 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% q( E/ J1 g1 u h
原料:' b5 I( ?) r7 Q3 G
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:+ S* }" N/ N- _ l+ L) l: o& b7 V
0 k3 v3 r5 U9 z, \+ ] 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;% w6 v7 X) g& G: p+ O7 U
# w8 e& T7 N* N( } 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 U1 r4 H, H2 v
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜* b, @- H/ t) \0 _, n$ S5 x" v& q
原料:& s/ Y- m# b0 R7 f
@1 r9 v. J3 a' D* D3 l9 E G7 D; f 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:) \. ]3 s' Y6 G# f3 w
' L2 d8 ^, ~! ~* T, g 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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3 g/ k3 C5 \1 S* I, J 2、苹果洗干净,切块。: a& y6 T; N3 T. g
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ K6 c+ K* `6 p" j
1 \2 q( t; G' r8 e 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 l8 {) [+ ]# M
9 W! {( q' V2 m- |1 Y) g 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜 f, q0 M3 V5 ]7 L% e
原料:& m) T$ m4 G' j$ F4 Z! y F
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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% Q+ E! X$ O4 v5 l7 H6 E( r# b 做法:
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/ m% t n# d/ h& p0 p 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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' A! C$ K+ Y. }0 \9 {6 g 2、把鹌鹑放进炖盅里。! u8 m. Y9 r# d9 w! a& L
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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2 H/ j0 M% m/ E. e 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。% Y9 U, m) |, d& u$ h1 m
4 |& R8 N% ?2 L 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( r% k+ `# v; {% a* N
4 w* u' h" X, U/ W9 b 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
; @# \7 f+ S L/ m# f 原料:
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3 o* B( s; J7 e$ r1 x$ n! q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- f+ z/ G2 T" {; h8 T4 W3 N
8 g- V* `; I a" a* N 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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