秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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. X1 e2 f6 W" `3 |8 i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 a9 M/ h9 n, {0 y$ R6 s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& p! I+ ~" l3 t- u& T2 F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# X4 T- y3 O+ m: T, q' S# E, _　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' f+ u0 |, J$ T% @8 U$ |  o0 R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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2 T0 |0 {" z- u3 z; x/ h. W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 d3 T# f2 Y' ~  \8 ?1 H  e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) g, y1 J8 \% v! N6 N+ P: H( g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 l- G6 W$ n+ u# V: G　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

, \/ S6 C, W+ u+ H. ?' _, u; P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  k$ m& U9 ?- G! r& W& B% }　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; g0 {! E! V" l0 e, r/ t4 y) u　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! t/ r, y+ r5 b0 X7 r( b　　原料：

( Z! |6 _  J3 D8 k, a　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( z6 b: {2 S8 k* c7 G( @. U6 S, \　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 c4 u9 H* n3 G7 v　　2、苹果洗干净，切块。
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& X+ G" w* C3 n  K4 D1 }( W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: J9 F' W+ x: `* p$ |. w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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# ~$ l% G0 Z+ G, o3 _6 E0 {* @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: p* }- C( a6 Z# e) D# D0 L! v5 A　　做法：

/ i/ E; q' |# G2 O! A" c! M% R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, |, y+ Z% }3 `' R' l1 s, _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 L9 P; T* I0 j: e2 i" L" W# u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) W1 B$ P) {" U7 Y* h+ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ K# Z4 t1 \$ R: Q' V" m3 Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 N( h, i0 N5 ]4 M$ W2 k　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) L, Z  O9 Y+ Q+ ~　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) K# |( H% d  K3 k9 ]) o/ ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐