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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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2 z0 Q: Y- U3 N; [3 D" u宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% O5 y* E3 Y8 g Y w$ \
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关键点:大肠,肛门. S2 r; Y* X$ p; d" U2 ~
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. \0 s4 ?5 P5 W% [' t% ` 宝典二:失眠、神经衰弱
1 P6 A3 M! f) b( k 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( S) s. i2 h2 d2 l7 A: X, y
2 ^- B9 }4 l5 V- y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ a" f6 q! K- N. u5 j9 w$ _# H 宝典三:疲乏、腰酸背痛
|) P! z/ V$ U9 ^5 G 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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3 ?0 C$ T% q! e5 c/ m$ } 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; t( w; H4 s/ t, q0 Y/ h
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
@2 [ f: c1 g l/ d1 e9 k( l 备忘秘诀/ @3 @# T/ ]' J4 `, X
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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( H* A7 J* z) d$ J3 B7 Y 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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( K% L5 ] g4 W& D 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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K6 S+ K: E% n( d' V9 b6 m8 F+ ~ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# Z2 ] L& e1 I* a
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% L8 e. c3 f0 G8 L) D# u
/ Z* b* z& f% g; b: Z5 j/ g) P9 l 这些事很伤脚$ A) l* r" p' _( R: i* @* x$ F9 e
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, N- {. \6 |( J1 P5 p' v$ s/ ]! {
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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9 ?5 E H) Q" z# V$ r/ q6 _ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# g) ?7 }; t# c- y t
! a2 u0 h: g2 P( M0 J* C 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) @1 c4 [9 k5 i+ v2 k3 {
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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$ |" s' N9 r; w, \+ H 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ U) g) k& v+ q$ Y# K% x! R
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