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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 * U4 C' u7 U( t* v- C
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 j" i3 q) z& j0 _0 T; M M F1 [9 z
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关键点:大肠,肛门4 _& l' p( X0 V0 w+ f, ]
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. y0 O( b _& r! T7 R! x
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 [3 S3 U4 v3 F" M
宝典二:失眠、神经衰弱
1 ] a1 [' H+ ~1 b2 n# I 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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0 s: _1 |& E/ E" l+ b6 v 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 `' e- i1 x+ V$ h4 g 宝典三:疲乏、腰酸背痛' X9 K# r* A' K; c) k; h
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 h0 A7 I: S' |) A7 Q; w& N
; k4 x4 P N/ l* `+ G 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& Q H; _7 W% L1 l5 k/ b
5 b: _, m! J; V$ R& i b$ b, Q7 G; Z# k 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 I4 s# o+ T; U2 w! O6 Z
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. f' B: c Q* ]' Z9 R5 s
备忘秘诀
0 f6 c* f- g ~+ z! {4 y2 i/ a7 P X 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- B, s( A2 D4 k
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。% ]+ E4 L' a8 u5 r
5 G0 s8 w- b3 F, c/ ~! n& u 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ H- _5 w7 i: }& M6 x( f
6 K) h; e7 m3 w5 e% Q 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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* r! T4 j# |/ i. N. ` a 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: G8 W& Z! ~* C x
0 U+ K y1 k; d9 b) C 这些事很伤脚. F4 w8 e6 ] j, O" W; X
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ p) R+ F {7 v3 _! F7 K2 }* H
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* T1 p! ?) ?6 s5 {
! N( j% ?! r' b+ D2 ] 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。 z9 L5 f5 J4 S/ R5 f3 S# P
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 _: a7 Y9 T: [" k
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 R2 p2 \% I$ |
8 m& u) `( V6 c1 K- j 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ F( c8 E6 G) Q4 j6 H
7 E% J! g3 R. z& p. i0 [ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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