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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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6 v% [; A3 u! V D" Y偶然看到的，和大家分享下
9 ^* c, r4 u: l1 \7 N办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 [) K9 P9 Y* j9 e* q7 Q6 }# O1.梳头：! ~7 }( r$ o* l) ]4 S
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 k, P" v6 ?$ B) Q& S( g5 n/ r) I2.鸣鼓：# O8 q; Q# p+ W( Q% l1 d4 [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# d; L0 s8 J: D& p7 t4 @/ v
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 u: B& y; u' _. M4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( b" ~3 c/ }& w0 L& p2 J3 z
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! y# ]/ t: d6 N( H0 b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 X' z3 B, l# n! B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: s3 i- W( w ?' h) K/ E8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' _# G# \- V* X' z
9.拍肩：7 {4 u8 f# R" l& d3 M( ~
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 _4 K& c D2 o+ h
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, A4 u, U3 k- D, y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! A9 c0 b1 D1 m
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯