【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
1 I% L+ |( T+ {, R4 M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  C8 f+ X9 j* N9 w; o动作一：
+ q0 A- H8 j% C" D# d4 B
5 ]) }6 @+ y0 a7 i- `9 W　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

! ?2 l  i9 i& W. l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
- N* h) c$ n) V. @
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
7 \% v1 X0 k' R* n) O4 v1 ?' Q
8 n' V* @. q3 ^- R7 `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; w0 w" A& a1 M0 E+ z2 d8 x动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
* y% }& R7 `7 [' O1 k$ F  w5 P
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& u2 Y: [1 s8 X; Q0 E动作四：
1 a  S* _& _2 n$ {/ t
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- M  M" x, v8 T; m. ]" r% J这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
5 A: T9 G5 Q9 v6 S& a2 `
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
) I" s" n; r/ _$ d今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂