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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 a, Q U( T* ?. C+ Z" O
（1）吹气球; T9 r, K7 m' o) i, a8 x/ s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; J% ?+ x6 G1 Y7 p7 Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% x( I! j. E- w' ]+ r（2）游泳 ; P v- d9 h0 v+ F. |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 t; U b! D6 D. Y. g- G L5 t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 g; s3 L% x9 @& f
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（3）吃纳豆 2 b7 S4 r2 L$ e$ ^% L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ E% V+ e1 |; h) ^& A: U( E6 e0 M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, G+ {0 K! V4 e( U+ k2 \ (4 )吃青木瓜
! t0 N6 Y+ X' A+ } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ n9 D+ D# A8 }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" o; ?! z: Q7 @9 g# `' S5 N
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(5)喝酸奶
: k# U1 J5 O7 E* _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 j. N$ s: ~/ X' q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- ^5 ~' W" n5 G$ x+ D6 g- w
5 C% @; r2 X& V(6)服用维生素 + Q5 |; ?# G% o$ F( S# V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ R& }! m/ `0 G5 c) R, `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& A! L* ]* J/ o0 P+ M(7)补充胶原蛋白
: }1 B; A( m3 c/ b& u# U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' A; T7 o+ d* {: f2 v2 ^- ?$ v0 I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
