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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ a2 w8 n, [( l9 _+ X- \6 \
（1）吹气球- X, t1 N* t7 t1 p1 x" C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 q- O* |( G/ H3 o- l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. u. b& h5 X G5 ~4 z（2）游泳
, Q l8 O0 _* E8 ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 c2 X) a6 n7 S5 W; J/ ^; \) s: Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ }7 e" c7 p& _5 O+ Q: B（3）吃纳豆 , U8 R. R u. ~, ~ L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) h- X- w0 Q! ]2 B; C$ V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 ~2 j% M4 D5 k. x4 S
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(4 )吃青木瓜
* }! Z- m- g! `4 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 }* e' X. Y, v# ~, O1 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ u. r" M# v X S( o
1 ^2 ~+ w7 ^& [3 k6 D+ @(5)喝酸奶
9 g' z7 y+ r. z; x9 | x1 g& Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
S( _% K1 C# o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( d/ K1 J, j- U8 n: T
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(6)服用维生素
1 I; @; y$ H3 _- V/ n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& ]3 o9 R' i5 @. y9 v& {6 @5 v- N- i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' I2 H" l, e, U4 ^4 [(7)补充胶原蛋白
" J a+ Y$ |% J3 i D: ]5 Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ A* ~1 h& s" K/ L$ y: L9 R/ M+ [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
