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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! ~* M7 x3 ^" S+ d) j* c5 Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - u+ A( R1 ~. {, r; G
（1）吹气球
6 W8 ~/ N L8 a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 a& `7 v& D L: Y: _+ U( z# r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& j6 M- o( p) e$ { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" O6 R7 y; t _- t4 z- ~* I- v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! ?4 l- o G3 B! O4 n+ M. n5 r（3）吃纳豆
& H6 p2 z9 p$ v. a4 u7 |8 ?+ | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; w* U; M6 E- N$ i& M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, v" ~1 N7 F. ^$ G' t (4 )吃青木瓜" u) E: @+ B2 g3 v; P9 G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! l8 Y; S6 c6 _6 `/ b% I; U: q3 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, s" D' N; ]# f- m5 G
6 ~, I( v/ M" I4 i, f7 T(5)喝酸奶 5 o7 }2 s7 H- }( f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 y) {3 E1 x0 D* M$ k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* i: }4 b5 j, Q$ D
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(6)服用维生素
5 `5 ~1 U/ p- ~+ V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 G2 j; p2 ~& c) {- E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' l4 g5 V8 O- z(7)补充胶原蛋白 1 R! H) `9 G$ U3 _2 Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* f7 p; C; S8 ^2 `7 j& a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
