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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 o4 O- _# G% b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - e; }( U; A7 L9 d0 I
（1）吹气球" K( W3 Z" m0 c, P% ~# a4 H5 B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 T+ w$ z4 ~" N! K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, Y- o8 }! B2 i
5 F& S, r; T1 m* ]7 o7 C（2）游泳 ' ^+ V# I* @2 ?5 L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 Z8 b) b0 t; H: D" |8 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* r) e/ Z% n/ x2 ]: S
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（3）吃纳豆
: A0 @' n' H. O! r4 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; l6 c: C4 O% o$ V# c: B$ t8 W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ i' g1 d, a. U7 Q" M( b7 ~ S, o& F
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(4 )吃青木瓜; X# z. ~! L0 _* e. ~( |. g% @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 a' R0 z: p/ i7 l/ Z% B# `5 f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ r' T8 M+ C9 O* m) ]
0 h9 S% V7 b; G, u! |! D(5)喝酸奶 " A2 j1 ~0 B5 q. |; g p. a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 P7 I$ o' S; t# D) }" [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( \/ z2 y- s* j. D6 i7 u( w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% C% m+ E2 r- M; Z) n) y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ e1 K% g0 H6 ~, |4 {! I& e/ a" f(7)补充胶原蛋白
# n1 c- r! V" [4 H0 t+ a$ M7 t/ D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 q6 K) f8 E! \5 {# ~" f* {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
