! q) p1 g( G \* [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 5 F5 C9 F! x+ a2 i# t# E+ r3 J* o （1）吹气球 0 G& f6 {6 t( m; k* ^* ~7 y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ m; C% l/ b. L1 j$ m1 u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 & x8 B) P! R! l0 K9 R0 T5 E% @6 P ( P7 z. _- g, z: a
（2）游泳
! d7 P3 z+ I) ]8 v' G V% o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 ?& g! I/ f1 U# O: Q/ I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ f- v' P/ p; p) q6 p' h ! @2 Q& E, {% l5 z
（3）吃纳豆
' T. n% \# M$ ~' ]2 u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 - q2 V+ V8 D1 R4 X1 x- M. F2 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 * ^' _5 `8 P1 w: [3 D1 m 8 B- @9 G* U7 B9 R8 V (4 )吃青木瓜 3 E0 ^; u- H; ^! y! M. u' y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 F" a/ i" ?$ t( r) w+ {2 F8 a) C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 + P' K) U! P- L! Y( O 0 g( c& R/ ?7 Y. Y+ L% {, S
(5)喝酸奶
. X6 l! Z' Y- O* C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: V. `+ ?- X+ }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 x5 r- I3 t' l) w 3 @4 H' B+ I, @* R
(6)服用维生素
4 U: d" {7 d( c2 V/ l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 8 f7 W; Z. J6 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 g0 a/ g8 C& B 5 { @% b( H" D1 [1 S2 N
(7)补充胶原蛋白
0 Z: K2 Z( B2 \; N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 + ~. O/ ^) R5 y9 s1 T1 d. L5 O2 d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
