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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . `' ]* I$ @0 j) L5 h6 L
A6 L$ R7 a$ e5 h- Z2 q0 J( Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " c! q' v9 Y8 p- x- v9 ~
（1）吹气球. g* g: b9 g- y- C- K' M h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& o# f, _2 q1 Y) B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! E( ^7 N( M% [2 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( X5 l Z4 S; a3 k# e& ~* o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 U4 u# E# {9 A# Y8 j, g
/ w8 l& p' L& O! V5 s（3）吃纳豆
3 E) }/ _+ y# @8 \: j8 M, w2 h+ g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ ^7 t* U" l0 U: E( G3 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜# R5 C( G. u- v2 J0 F9 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 g- g7 T5 z5 A$ F2 @% ^$ s; x4 [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
- ~2 A$ }. q6 r, V q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% E: N: q* {( r* P6 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 U: y8 i( r) u( _ h& w" y
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(6)服用维生素 ; h) W. K$ \/ t; T* q% l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" c# _5 G4 j% t l. }8 |- q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( [2 T$ @3 |6 _; e' S$ [
9 ]( s: G! P) r9 G j$ P! }; P(7)补充胶原蛋白 5 l) p% _, n: W- Z; r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 h1 b- f) T- S0 c+ j2 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
