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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) } P$ a) r3 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 h; P; g. _& p0 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 s7 ?) h! K3 G9 e. g8 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 M( i8 f. w, e9 m7 V* t# B! E
(3)海带可降低血脂' I v& ~- A" D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% C" h: L+ `( p4 H4 K(4)豆制品促进脂肪代谢
% E, A+ X' v7 \; c$ a# N; W3 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% U5 u: p8 \) s3 k( t4 m1 s4 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' r# @( y W z& C# o8 i& I+ H. ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 F* `! P0 w9 w9 \5 W. q4 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 ~1 ?( {7 o5 J2 |/ _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' P3 s, E) r, A, ~1 H0 A5 t5 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 J# A- l6 W0 P7 ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 R( @) i3 M/ d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 b8 {' ?4 V1 t- T* R: y: j4 b. g# [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 Z0 x: k$ L: z0 s5 `
(9)洋葱降低血压- M0 n" _2 E& M, V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( K% u. }' m. Q4 q/ ^$ \# S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 `% V" }$ T4 g" V- B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& P9 {7 v% [" W, _# S# ^(11)大蒜减少血中胆固醇
0 ^4 r! ~! ]4 p" a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! h; r0 ]/ O5 O) ?- Y+ V' O0 n- b: D
F6 u' W: i" i) p+ a5 [5 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜