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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 D ^+ C' z' p) W* u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. G) c* d. A% U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - B2 s. x* |$ C) r4 o# k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. C) O% ^- ~& q: S; ]6 U# s
(3)海带可降低血脂9 D3 d8 J2 ^9 N+ S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! G$ h m) v" p8 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ j" ~% i3 c; G- |! P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) V, N6 i* x, D6 [( p, l) ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! z0 c8 [, `. q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 ~) w/ z, l& G' i+ m2 v+ E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 a! n9 ]9 S( g. T1 A6 W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# {. j. Y2 \0 P% t; a/ R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! t+ ~$ i1 ~1 }: ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 Z. B/ Y9 i0 x# T3 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 `+ a5 {7 s# {0 m* b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, ?' c$ M# `0 _6 j, {
(9)洋葱降低血压& m9 e% z) o: e2 E) K; C' b. m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 h5 a" n: E- g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - E& U8 p4 L* k% L) z2 R$ g0 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( c+ f9 q ~$ W# J+ p! u7 m
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 R r' A1 G2 b# {& L& }4 N% F! c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' R6 h# M0 _# y# E" z9 U; F$ q: z4 A/ T5 N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜