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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 ?: c/ x, H U1 {8 {# l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 j& P' N- j' i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 l1 T8 L" p% l7 S9 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 X* ?) @/ t [
(3)海带可降低血脂
- J0 X% A6 I, O8 ~& F9 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 t( R f# W, o! m
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 u# w- c, Z/ K8 s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; K# [- ~' L i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; W Z& K' k! _: P; k* R% ^/ n1 _& N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, s& [# P) c* G; k' e7 \' b+ D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 q( C4 K5 N% K6 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# x. w! A& i5 p( j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( t5 @! ^3 Q2 R( f! \6 J( r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ l7 {' D# v% l: m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * C$ G% K* T+ d- |7 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 ^) B# N/ R+ J: `
(9)洋葱降低血压
4 Z$ E7 { e; x: p3 |" k* w/ F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
S) j1 j, S4 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # A1 E9 g: P; ?- f' l' ^9 S5 t9 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& f. x. I6 f3 z" S
(11)大蒜减少血中胆固醇 : x, x% J- z, `" Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' u. Q3 u, N0 E/ t) ]" a6 R
1 A5 k" V& L( v6 h7 x! d. H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜