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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " ]' v. H a/ X1 W0 O) }) S; ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! q1 n$ p; o9 k n" Y8 `2 x' p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" s1 x* \/ w- y; R) ^' ]1 Q9 ?, L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ l0 }& ^+ d$ O (3)海带可降低血脂
3 v4 W) b6 H( G: c6 n# K) }- J$ N% X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# n0 H w, o: M. x7 ~. M, Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 W6 N$ r- q: n" k- w. l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' A3 {: P8 B6 p: N; t5 @; j3 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 f* |: Y- G( _, P! w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' |/ [/ I5 m, p, s5 f (6)白萝卜能促进新陈代谢 , P1 c- @& s Z, F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; Y2 ]( T) ]* B( V/ y5 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: M4 X1 s) v! r7 W3 [+ g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 U; k4 A7 ~; B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 d6 E" n. n2 l$ L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, W* s% W, ?, S6 ]7 v' |, V! a
(9)洋葱降低血压
/ h9 B. m' ~- L a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% B6 d. N! o! H# L3 E Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 {8 U/ J& s q( i( K8 N' Y: |8 E2 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# f3 `4 Q4 j1 p1 ^(11)大蒜减少血中胆固醇
6 L- R6 j& x+ z1 w! T0 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 l4 {1 y% q, b" v! j% z* I( K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜