【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 S0 S9 k- r' V) _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( n' z; X( i5 M, Z% N: q( z$ b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 N% t0 F5 K) v- y; F% ]. z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% l( T0 H  h3 M4 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! d8 n; {) E  S5 d3 z  P1 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; L0 G; W  r! ]) q+ g  _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 u7 F# j8 T& a- m3 i4 d. C) m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 t" U) R# ~0 L% O1 R. U5 E 7 Q! Q/ N6 L$ n6 @- s/ s    (一)成人 ) Q" X: w2 B- A4 C2 M" k1 ?  @# ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Z, e  U. S* T+ H0 z, k; j ; S* g- i# x! S( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b- d! c8 e  y  \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " `' @: _5 p3 w- y$ z; g. ` * w7 A. Y3 b4 Z  b9 }' h    功能：解毒清热 ' N6 I, t; b. d8 k0 [ * N, Z$ R% b1 Z: E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . D0 i+ i0 `4 t: R9 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N) l5 Y- O# s/ t- W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / R. U  z) r2 o0 P) L 2 i; o8 R9 q: s" C5 F: Z& @- ]    功能：清热宣肺 3 l: b8 W& y) ^& d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # J& v8 E* Z& O1 K 4 t, W4 X- O" T: b9 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 W5 C  t$ M+ D! R+ Z . b7 ^4 U6 c; ?. U% e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # y( z. {0 \+ c6 a    功能：健脾化湿 8 A4 P/ o8 h8 C/ E1 y8 v5 i 7 i' U) p2 R' [" k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 i& S( _  U! ]% S! u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j: z! H" |' i1 u: h& Y3 s . ?3 U1 m% O' |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # Y" y4 |/ J, V: d+ L' I$ w(二)儿童 - ~, s4 i8 Z$ G" R: M + C! S: x; Q" u6 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 ]% V* N3 r" ^4 X# d# Z # F/ n! W# }7 d: R# f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 |. x" j: c8 u; \1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + B3 O  L+ ?& h* `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ E' V% k# {6 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% X, `& `3 x7 _( P! r* @5 ~1 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) G& w& ]3 ~- m8 l& H) Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* F" K- \$ K. b8 Q0 x* A觉得偶们的中药真的很好哦···
9 y5 d# l$ I/ S有病治病···没病可以强身~~~