【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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6 W2 G  w% C3 {/ e3 g$ [* s9 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ x* i$ h9 `/ H8 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  I8 S4 i1 L+ u: C0 A+ r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' r! B$ J( |6 }; L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: l& B: {% W7 |) x: E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  w& \5 V! \! D+ n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ R6 C7 I( }6 E, O: O; e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 k- w! g! G7 Y# l+ C# Z9 i# U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( S  q6 H7 n4 b3 O$ B7 B6 x+ F/ ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: J  {; B6 X' b: p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( M# L  u, ~: A' p. k. u6 P! V 1 ]- P0 I5 |* A# U    (一)成人 * E' ~; z9 q& G8 a6 \9 Z9 ^) F$ U, l ; u8 I& e2 b* ~  i0 g8 t' \& u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 @  Y$ T! u. M1 T5 o. y! Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {6 f5 t; I& r3 T( e . T, v4 S4 X) h+ b5 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 v8 |' E2 l6 J& P! O# @2 _6 k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 V1 M5 N  o8 Q6 \2 |) x8 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v* k; A7 N8 y* C$ h) ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; R2 e/ q$ A$ P7 L( k9 K2 `; k     功能：清热宣肺 % }6 {, A, L" y/ ~: c 0 L' p2 f9 Y8 M! s9 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ?& N3 N5 F  O   e7 Q1 d) Z' n( Y6 w  j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B8 [$ t7 ^8 j2 n8 @ 5 _! z' s/ m% ^9 z$ K7 n- V8 t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 T/ j* V: i( I " g4 T8 a/ H0 b1 v& W' y    功能：健脾化湿 - \/ A' X# a2 s , O, k2 f. \# G+ V0 ~. ?5 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . ~/ D: W/ }: |9 ]" S(二)儿童 7 z! o. k6 v- C) Z. ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   ?3 s" j! i* ?) r8 C5 e 5 E: R9 w& O- x' [9 I# G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   t4 U* S4 M: h- q- N 1 i6 b0 z! V' x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l! c; a, q- ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: V: l2 Q1 k. m' Y! H& F8 U6 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 p- d) q; k5 J( Y$ u( q1 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 x* ~8 s. L2 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ ]: N/ C+ w2 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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; @, {4 X9 d1 t( ^( O6 R) C0 r    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; w+ X& o5 A* N" Z觉得偶们的中药真的很好哦···
  r0 `$ g8 K; W( g有病治病···没病可以强身~~~