【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; _8 s+ h! l: }/ N0 I  z3 R. z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ i- q* Z7 p6 f# S" u' s, f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 o) m. g+ N- i9 W+ y! p; S0 ]/ g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% E1 _; Z3 u  j! m* p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# m4 h$ b0 T' `7 X二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 x: u' N' B& N! @5 s2 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 {2 Y4 B. M' {% \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ T! Q) n$ X4 [3 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 N: n! Y2 P: @% X8 {9 n) Q2 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ Y5 Z- E, M: s/ e" P; C3 s) Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! K; [) J8 m( Q5 U. H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- |/ O/ Y1 x% ?4 y: \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + j; [$ Q  q8 P0 W, x2 V, Y # C0 f- s, g  i& f3 N/ u    (一)成人 * i4 @8 u: X( l- ? 1 S9 a5 ^5 u) Q. @7 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % _( t' W! V# {$ [8 U/ t: |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 P+ [, r% X" e' x- G# M! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 \8 b- L/ ~: e! s% d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 B! Y: e4 Z4 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 s8 l0 s) g% W6 U! Z 3 D5 j4 V2 }3 z4 c% \9 T& H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m: V9 c! U' W9 q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 q7 I/ X! X1 R5 v0 d- g$ Q% Y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 l+ v+ `3 a1 ^3 r8 a, a- Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / @9 i! e8 ?; K2 J# k" l 9 D& N; Z) m6 L# E* r/ [) z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 b" }" U6 g! F" | 1 p) u# e# @/ I; D. o6 g" q    功能：健脾化湿 - R5 y8 F- H0 u( a6 a% _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~; A  ?8 w) S$ { 6 k1 ^# m& q/ E, Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 f8 A5 z5 n9 y9 {) P     功能：清热消滞 5 y, |( h# Y! E  B% o) R& x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 _, `' H- m. o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ?# K7 \, z; I/ F( q. T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: y$ b! W# R9 i  ~, E& }! g9 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( F4 P- A; z" `% t# g* v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& \8 Y' B  A# q% |, X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 c3 N; [2 g4 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ G0 Q/ W! l4 P: ^( Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 z' E# _3 L/ ^8 L; [5 V7 P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~