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一·推拿法：
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" F/ ]/ x0 F. g7 h* D% T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) n+ ^$ S& t q' ~2 {1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 j( H$ m3 ~. Y6 L6 y# `+ @" M3 T
3 Z! W6 I8 Q8 W5 M i: H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 Q& O# d% a4 X4 w3 r5 y
- }! l$ ]9 A V( @( u. d Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / q& X! ]- E' c# @( h
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3、摩擦消除双下巴 + F6 y& E5 S0 L' j8 I$ H |
) Y5 t# t, l/ }8 H+ m9 v% |5 ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 " K1 K: h* ~8 A, G) q
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# K) X( `& O7 U二·指压穴位法 % s7 d' |4 S3 n7 y3 v
+ k- a, |" ]: j) Y) a7 ?" O' F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - V4 D, J. ^" W. a' B9 u/ p
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & K& A/ C# e/ ]) F1 o3 A" O
# a) h/ y3 m( h3 x/ y. R' Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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+ p% w# ?8 x# { j/ \$ H三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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: g& v+ J( P; s, e' ]- O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , ?8 ^) `$ m. S6 ~6 b- t
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / f& Z* u1 Q) m$ ]) a: ^2 `
% a0 l( a# }& P, f5 v3、然后回复动作1的姿势。 2 D+ Y" ?3 A8 K. `' y
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + F% f/ _) e$ m8 P8 H
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" y4 D/ B7 N* A2 t. L1 g四·食疗法： & S! C: X( n0 R
: c" I) P+ I: C- ^1 q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# ]# T) e, w# j* U6 Q
# J6 g7 B/ [5 P7 P日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 p4 Y! |* [! Y# S. V& E2 Y4 x# N
$ f5 M7 M" [; W( [; j7 e* P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 g1 a* W; R4 t; o4 K2 A. X
) N' u/ W- q {: ^- H6 U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; [$ `4 _* m* h9 z* J
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4 k# e V7 R1 L1 ?* A+ g3 E q# g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
