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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* |/ {9 [" Y/ c 芦笋：含丰富维他命A同C$ k; r7 p% E/ k, Z! u
热量：66cal/一磅
, I2 l" a6 k' D* A& f/ r0 M3 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) _+ R! k0 Y/ A! f% p6 @( g/ R! s
: u1 p+ J8 i. f g8 s( V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ q; C* W% q/ X( @ 热量：19cal/半碗. E1 W5 N, b$ C* j8 l7 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% F9 h! r* U7 r' s0 ]) g/ | 鸡肉：鸡肉热量很低/ n3 W4 v) a0 t. |* I; m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* e. ]$ t- g/ V
热量：145cal/一个大薯
+ h, R- q8 C/ Y; T+ q+ y7 x- n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& Z# a% H+ l/ z: }& _& i, E' v
/ E/ g7 P8 h& x! q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 K7 n) l# h( }9 e0 F. m: x* g9 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 I& Z- l( \2 V) e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54