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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 ]3 J3 k' Z: g/ G8 u- v
$ U: E' e# M* E% N 芦笋：含丰富维他命A同C
: p- I- l% \7 f4 F7 C 热量：66cal/一磅
& V' G+ g' b8 r+ `8 P, w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 ]4 V# U. Q9 E' s) p8 {) B! O' r
% ^8 ^+ Y/ i7 z6 _& A M0 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; r2 Z/ S" a$ G n2 a4 S, s 热量：19cal/半碗
4 b/ M$ u4 z& A; d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 S8 o5 J% i8 D7 i4 x8 n) |
3 s' q @+ C. d, f8 \& c o 鸡肉：鸡肉热量很低5 U# i: \) u! x0 F1 J r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ x4 y* I0 X g! E 土豆：水煮土豆最安全, j% Z0 X0 W, }, ~7 g9 Z
热量：145cal/一个大薯
* o; Z+ Q5 B3 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 `8 K5 e/ J2 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选; z H x1 Y9 j e, n5 V/ w+ O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! p( f1 S6 z- n& e, q( C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54