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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! v( x, J" L, R4 }% i 热量：66cal/一磅
' L) ?& r U) D1 l/ W7 u d. q( r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! I( g$ {. j6 m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& ?$ u1 F9 d$ K* I 热量：19cal/半碗/ |9 w) f( R) p6 p! [% ?: m5 S n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 x- ]0 _* E R: ], G2 s
! v8 C( a; O- {! K, ^9 a 鸡肉：鸡肉热量很低( {+ q2 V- x0 @$ [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- ]* D9 {- k: L
/ R& L& j% c( @, I# J; \; h 土豆：水煮土豆最安全0 p0 Z! L- V2 v8 J! k
热量：145cal/一个大薯# M4 G y/ i0 h" `+ j- C. ?8 Q) ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 p5 y" d- V. Q+ {' [: [6 \
2 X1 O, X% Q( R, k) d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 H/ d, Y" A3 i2 a2 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" B7 U6 v8 V* X7 J3 r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54