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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ W# y2 s/ L z# _3 o1 O 芦笋：含丰富维他命A同C/ C \% n' a0 u( }0 t
热量：66cal/一磅
3 q. Q; K) @, w" K; @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, _9 \; i; _- `7 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ E& L0 E! }* a5 a3 _% A, R
热量：19cal/半碗
6 z2 y) Y- O% l6 x# Y! y3 C) a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! P4 U+ y& @7 `, T! t
- v4 k: h5 A# ~$ B O 鸡肉：鸡肉热量很低
/ @) Q8 f5 Q1 v5 j1 M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 b) a3 J* M- ?% X1 W
热量：145cal/一个大薯* D) Y1 C; j6 |, C; {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. Y6 I; B& Z1 x& Q! W+ Z o% ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* V3 `! v; N# s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54