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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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8 ^* D- f: j; Z! V/ a# `一、重视晚睡前的“晚餐” ' W3 z$ d; ~7 n& M8 n) X7 P0 z( f/ m
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # _+ g f! G/ k) _( A
* y: M- v; @4 C W! y6 W- l* r7 | 晚餐包括： 6 e6 [' d* p) r5 v1 o Y# U6 L
7 R. @' s' B% o) i& b 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( t" ]4 c7 s' p) E7 R) z: L
- Y5 i" Q+ i, T/ K) v 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 @& m: j" _; w) ^6 Y- u" B/ X二、给足充沛的水分 6 t6 R9 T8 W+ j ^. T" y
" ^& {! w4 g0 T: s 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % J8 g; e$ a5 h$ t1 T" B
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 ?: {+ Z$ r4 X7 e
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % X4 P: i) ]* |. D) p' O/ K
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 c2 i9 _) A( \. F" ^' f
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& u0 z0 t6 `! ]/ ^
7 D- R5 @) ^ ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50