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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! S( A$ f D3 P+ f
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一、重视晚睡前的“晚餐” % x0 G/ d3 u" p1 t
+ V- q' }- k; E6 Y8 O- |) t+ J% ]& Z8 ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. K, j7 W- S! L; n$ y$ a- v7 t 晚餐包括： # m& i) L) o2 c. y- f% u8 L- ^
5 F; F f6 Z1 l0 @; q3 m8 O3 f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * }* Z* {, t9 L( v8 E
4 L- f" `7 w8 [2 m* U 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' [4 Z. Q e' h* O二、给足充沛的水分 5 r$ \/ V0 V' U4 X1 e
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 b# k$ [, t) h& \) U
5 f8 q# r5 Y) L2 t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 D7 f& n: ]% Q/ O+ `三、喧嚣中的“镇静” : i" ?; r, Z! r b6 c0 R; C6 ?+ R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & h% O8 C. M$ A. w1 |* f6 w( L" o
+ c! X$ p5 h2 o熬夜后的皮肤补救措施
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& g" C* f/ n: H1 \2 X4 D/ x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! j3 o- e( @' b0 o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50