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1、西兰花 5 @8 A- @7 J$ o2 ?, M
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % Z4 p" i8 ^& {" x) h: `
2、胡萝卜 * V! R, z& `: P& [" b
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。% \! S4 N) `0 @; c1 |
3、三文鱼 ; R% ?: [. U% P$ I, h# W5 `
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
# Q5 v: l$ B, x 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 0 E F# h% [( R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 T7 p# D, U; b) x# j. W
6、西红柿 ' _' F5 Y5 {) n/ ]& U) z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 ?5 a8 ~5 b( @# x" V/ |% j! E% i% J
7、蜂蜜
8 t: |/ R$ q6 f, G 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' X% A8 S2 ?5 y: V% p2 C' M3 A8、肉皮 . m5 U6 Q7 P# I" C" i( ^
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
