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豆浆,许多人都喜欢,不少人都将豆浆作为早餐。但是饮用豆浆一定要注意,否则很容易诱发疾病。那么,饮用豆浆要注意什么呢? ( u4 u3 y7 U. k) d2 }: C
1.并非人人皆宜。* O9 u, _4 v2 ]
祖国医学认为:豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。$ s! G. s4 r+ n/ G+ s6 V9 b
2.不能与药物同饮。+ P% J- S2 J, o" D5 B
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
3 D1 m! ]# n' P3 R 3.不能冲入鸡蛋。7 N9 s( p$ h, J+ D
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
- D, h& z% _1 A+ \ 4.忌过量饮豆浆。7 x$ v9 x6 n9 Y! ^# H. \) u
一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。
( U' d+ u, z) l4 q' T# s2 V 5.不要空腹饮。0 V! N. W% K2 }0 w3 i" D
空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。7 k! @5 A( n: o9 A
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
3 o1 P, z, C" K7 S4 e 生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
5 s6 [( v' l6 u4 w! n 7.忌用保温瓶贮存豆浆。
! Y0 w2 H8 d: ` 在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。 |
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