|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
' n% @2 ` @# ~% ~$ z- x; H' V
5 N' W3 X: e$ T针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
/ |: e/ [" Q/ y; k1 I! t
6 i) R0 G; U% C$ ^喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
# z8 I5 e: r; L6 d) K$ s4 Z( H, e4 q5 f; F
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
1 B! m& B% Y. V) F
, `# L# X8 ` i, W6 p1.绿茶＋优酪乳减肥法 $ }9 x5 A2 Y& X; M9 e( j
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 0 |& A6 {+ J3 }! [, m' y, F
5 C, ^4 T' Z3 V1 W% r7 @7 X
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, G- g- n1 C+ U; i 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
: S. z& k! p+ ^/ k2 Z* W# z! P5 }3 ~ i) X! V& @- S- O8 _
3.绿茶＋苹果汁减肥法
8 y6 }) I7 h& ]将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主