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1、头皮屑$ c1 I. E8 }, R5 ^
( ^( R% t3 w- ^- [8 T8 q
可能缺乏的营养素:
4 e6 U7 Q/ o' q$ d
* p* U* x# J3 j. A2 y! r' P+ K 维生素B12
4 D; X! L' G6 h% j) j( h7 C6 C. Y: i% ^" m0 E$ c2 S) c" [+ W; T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 l1 A/ g5 H) d1 S$ |' u
1 O2 T* n7 S/ [5 B, y+ |: w
维生素F ! c* `% @& C- `" |7 T( }3 Z% P) [
: }/ U+ Q" I5 g4 ^2 K! y" f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # M5 t- _7 `" \
- i+ v( O1 O! B& l 维生素B6 / C. j. S* i& j! x3 U O. `: p, b
8 G: z' i6 s- i5 g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' K4 c f8 _. @( ?, @, V, q5 {
/ v4 H( h7 @' O* b7 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ p% D) {" L+ \, |( U4 q) N
0 v) i3 {" b5 S! e7 { 可能缺乏的营养素： $ u9 _( ~* h7 L5 h: l7 l2 ~
" y/ [ R4 C9 G6 G9 H1 m @ 复合维生素B $ _' o0 H: K4 ~
7 _) S; x9 U0 g2 ^" X9 ~* ^. o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- d3 P2 Y9 s8 K/ E6 ~# d# {* `3 V1 T u) p5 w! q' \* [- O
对氨基苯甲酸
4 p4 V5 e- v. J# Q c. m5 W I* h# ?+ d# a$ t, h/ r7 {7 [1 P8 l8 M
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 f' P" Z: E$ X8 d" q
! O! O6 w" H, J: A9 q/ Z& @ 维生素F " k" p7 I7 p. V$ y
A4 o1 `6 g ?/ }! J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 b8 W5 w3 E" v- }) c+ r3 h3 Y" W% ^
碘 6 P$ K+ L, f+ ]
. r) h& o( w' X; I2 O
需要的食物：盐、奶制品 3 C( {' y$ q8 Z7 v
3 ^$ |/ i% R3 s) ]& x0 r
3、脱发
& r! w4 `7 \4 c; ~. Y: t, s- h: f, x, h# d I
可能缺乏的营养素：
7 b. z5 M8 u+ g3 h3 Y2 A5 j: p& R, x5 x5 \
维生素H 1 H8 X, h# U- u5 X' E
4 n) H3 F- k+ C! J2 i! X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 K6 H3 K) l, C- e3 @7 \. g% a+ S! w3 h6 O0 a5 ?# j x+ Y
肌醇 ! j! Z9 J5 P+ D% n" y
; H& U; {4 Q6 ^/ Z* v$ t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . t3 @ l+ r0 \& ~1 e. u( n4 s
" h& b" w" a: t6 u# W 氯
$ k$ O* F0 L4 Y; b( i. @
2 ?/ g# O5 \" r+ T, @7 r 需要的食物：一般食盐
/ h3 z4 ?4 ]! F3 b$ E4 U( e! O! Z( @2 H; X& c l$ Y+ ]3 k8 c) Y
复合维生素B - h, e# K2 W- Q+ [' s, f! s3 E
% J! `3 H4 o: h# f- S( G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . y+ ?) X4 c. O x1 B
5 |6 q& I, j1 ~* w( q9 e 和维生素C、叶酸
- t* P$ S8 C% O- i, A; b6 A2 ]
2 N% T8 {7 h- f' K& K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46