|
|
 7 c+ u0 n, V& n+ Q
6 ? \! u' m- c5 k8 G, @, B中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( k/ y7 o" G, k
; T v" H- e/ |8 ]
1、面色苍白型:气血不足: g' b' D1 ~. W# m5 o3 I! r& D6 N
2 Y/ P3 S9 a/ k/ \! d
食疗:蜜汁花生枣
; a' ]- n% o3 k P1 {) x4 P( Z
: X7 p* c% n; L& Q8 W" @4 g( m做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( w$ X# j0 O1 u0 ?& V
. i; G2 q5 [% A9 u g9 ^
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。/ i- ?3 r' u1 Q) W
2 t- I/ F0 ]% o& g. p# m. n
2、面容多皱型:脾胃两虚
4 I z2 B- B0 b/ ]
6 |- ~/ C/ D, c- U食疗:什锦山药泥
8 B0 {! T; h; P' D: r4 C. x
, e. b2 S1 w) W' [4 L) M1 ^做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。8 M+ E) d6 }+ |6 R
9 A. o+ I' N( i2 L0 G
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
! M( V- A- u' K9 s" b8 j
; d3 \% f. \4 z# H8 \3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
/ d5 f, C( g; J8 n( A! g/ ~* W
" W* Q# g3 C) }食疗:笋烧海参
2 z0 C# R5 U9 \9 D2 v$ {( } S- m" n2 Z
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。8 T1 k2 B2 _7 t7 ~
! A5 n, {$ l2 _* k4 r3 @- o& i/ I功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- {( u3 o7 o. p, j
$ i9 Q3 P! l3 R
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
) g c% A$ `' f$ \: L
! S8 N. X; G h; W食疗:栗子炖白菜
3 h* p' @/ r, i6 s6 p3 l+ k
7 ^3 e/ O; q* H& b- r/ Z做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。( Y/ j7 M* v+ G' w$ K
# X- c5 q$ i5 e' H8 x. H
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。9 o$ M# |4 u. j7 D1 T
/ b5 f0 [- S0 @" }% Z5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。, j. \7 z" [7 {/ f& T T, Z* t
* z9 y. Q! ?% [4 X; c. M( h) @' l食疗:海米炒油菜 _2 M9 p2 A* F& I
3 \1 W& P/ s7 O# c, x( w4 o0 n做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 ^2 V* H; j( N$ k$ ?; X. a8 h7 f
* [: x4 l2 A$ I ^# A功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|