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一·推拿法： " u- b% B4 F5 x3 G4 @1 x
0 V) A' A& j- L7 m6 N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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" s$ j* o! S s+ |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 - |. N: D: @/ d3 b+ \, ]! l
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - X6 S) b; q% R3 S" k* B
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 F$ q8 D) F0 I3 F5 C: R3 E
7 h. h) r: _. I( P0 J) s3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 |6 Y# ]6 C/ p7 W/ ~# n2 ^
8 O" |4 C6 Q; l" E6 Y4、完成的重点刺激 3 ?6 k; o) J- U
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ' B# f m9 {) \9 Z1 N* Z1 O: g& ]
D7 d' q8 g) k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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5 m4 X8 ?2 M) K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- S% o, m. l0 u" E, k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( O( X+ P) ~4 U8 x
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三·双下巴减肥运动法 ' \0 X3 |1 o$ R7 V, m
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. b# H7 E. g/ h. M2 z4 g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 c4 ^4 e6 U- r
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : ]3 K2 @! g% Q' Z, s
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3、然后回复动作1的姿势。 0 O/ X# _. |- n; m, ^! f" ~
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 B# m% n" s( F8 Q+ l
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" P5 B# {$ ^1 w四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. q9 a. I* i8 P4 m: [# }7 i
# Q1 N4 Y: B# Z% s日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 C0 Y' T1 ]+ U# I' t
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) g5 w# I* t: |6 U
7 b0 ]5 R7 ^. `1 H* m) I* z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ S7 N1 f' o, M% K: Q. g
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' x7 s! b4 @, t6 b* m7 K
5 E- e$ |" D( M P& f- Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
