【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ @5 U+ z- `& \6 c
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% J" Q8 K3 V! H- h+ i, Y
1、推拿双下巴
, z# X8 W& ^5 s
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ R  x# R% b/ y, `# W5 i
2 B4 ^. ~4 I+ `- Q9 ?用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

5 g& |5 @7 Z2 s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 x, P1 |$ \5 ^; W1 o3、摩擦消除双下巴
3 ~* E  F+ D* H+ F0 d1 K
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 N0 I1 t1 e: N' i2 Z5 {
$ ?0 H' J  D0 b4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

* ~9 z  t! I7 v& T
. n" _! x3 n/ p8 r; p# ~+ u
+ v6 p/ M  [! g% S7 N3 {二·指压穴位法

4 v8 l7 I! N% t# O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 x( H3 O. M* A, c( @- D# d, z, c
0 @7 d8 t8 {  F: J  |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' |* @$ Z3 j9 W


7 a- s# p4 o) x+ E2 h5 T三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 t. {: Z' b3 m3 W3 h) a; i) d& ~$ w
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

% `, d( X- W4 V1 w3 f5 ]/ P. U+ N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 }' ^0 y4 V; G3 q  J" x
3、然后回复动作1的姿势。
- X2 L% i0 A! I
, k6 A4 W3 F0 N% Y( G; N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ U! }3 }& {! V, i
( B6 V' ^9 R% p1 J4 i
$ Y) L$ L4 Z8 D8 T1 a# o8 y5 P四·食疗法：
3 M0 t8 G' v7 a# z/ S. _; m
) r* h0 B) p9 ^, D. H& n: e, m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 J# g7 K* f8 Q" d( |7 p/ V5 S
日常护理：
) I1 ]7 \# ^' [: H
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7 ^4 Z0 a0 w7 X3 M- }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧