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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( U! R! v" l) Y! g# Z
热量：66cal/一磅
4 q2 m! j2 J2 Z4 d2 f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% I% N2 ~+ w [+ |2 Y 热量：19cal/半碗
* h# s& n ^8 o3 |, L7 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' \5 Z+ ]5 U6 _
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鸡肉：鸡肉热量很低
: P5 I/ }' G9 u( S! [$ `1 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" Y3 g" y* d- R: s! G1 v 热量：145cal/一个大薯
% T7 q9 e9 n8 d6 G8 D0 Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: f) w* v% d( \# ]& A, O 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 H( d' s) C) c4 p% ], P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* F9 L) t) {/ K0 W; d! k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54