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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; U# |9 \! @+ ]7 | 芦笋：含丰富维他命A同C1 S1 T9 I# b% x6 w; u6 i
热量：66cal/一磅. `' m6 O( y& i, e8 ?2 m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! f: }0 k7 k i2 L/ x
, Q1 o ]9 ?1 x- }0 f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 R! y# I9 e: A4 l 热量：19cal/半碗
( y; N2 M4 C) y# J5 |/ M8 h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ s8 h' @8 T$ q l 鸡肉：鸡肉热量很低/ |1 V6 a% V8 v S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 ?; Z0 e, m8 K, q
7 m7 B1 y) J) w4 b n8 b 土豆：水煮土豆最安全
1 e9 D& M* ?5 Z% m2 [ 热量：145cal/一个大薯
/ ]3 m2 T2 [- ]+ b4 O; L/ r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* J% m1 M1 C, h; C% G* v9 U4 q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
f' |. ~' B. E# m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ I0 I- i- Z/ s8 W4 F" k( _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54