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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 A/ o/ j- }" Q: k; x8 M' O
作用：补心血，健脾胃。
9 e7 r8 p0 \3 P' i& C* w( _功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: a# ]$ ]1 j, u& H: U
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* v3 z. |+ J1 o9 ` r/ E作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 ?' Q8 { S% M: P5 R" Z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* y% q+ B* i3 q' v- m0 z
7 l& h7 J$ `' c x% h- N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" ?8 Z7 g9 V- X0 h- J5 X3 p D, _
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 D$ J) K( N8 G( f
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, l5 _# ]: b( U' J3 q: a4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 b5 ?4 L) m$ q( ~, ^4 [( N# n
作用：生津清润、清热化痰。
' |& ?+ ]3 I# R! b功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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* x2 y/ f! o! p$ N3 N1 M5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% P6 @# |7 f" G) ~作用：养血和血，润肠通便。 i; Q7 w$ i5 X6 ?+ e1 T
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 C8 J6 D8 u6 P$ j! c作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 B- t3 _# g. }/ ~
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, D& G; }& d6 ~$ ~$ `# \" x
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) z: c# W+ S9 K# F
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( v' F2 p- [3 F- s5 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 