|
|
  2 {) X3 `6 g( r8 @( ]- |0 f. F j |
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 ^8 F D l1 o) N" h
0 S2 t' x) n# H卵泡期枸杞补血
1 k9 ~9 V' \3 o% l! [, Q( j2 b9 H' Q; F( B- y% k
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
+ f! g- J# H. `$ {& ^& B) ^2 }7 z
排卵期丹参补血
0 a+ L$ _( o' P- g9 V5 }9 U
7 R4 p7 s: @6 ?+ K要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" `/ Q0 c( m) q( S2 a$ ]
6 d% _, w. U( \* M! k1 Y4 e黄体期熟地补血4 x7 k: _1 c6 O9 x
[) ?7 q; y3 ^. `9 r+ V& y
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* V7 s8 Z; G X
v. E% Z% c! ^9 F3 H
经期肉桂补血
9 q) S" |& ^% _$ }, J6 `) Y/ T5 F" M. r/ L4 Q( }
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ r; _: [7 p& [2 M$ m2 ~8 W( R
0 }$ o: f3 V3 h/ E' F
孕期红枣补血/ z6 ~- d% A4 ~, V; V
1 r4 G- _) e- H% B红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
- s6 A$ P# c/ i2 r" B; O" C$ x. J* A) d/ V5 X
哺乳期当归补血" p e& O) {* f x$ q( u5 C
- p5 `- ~3 Z# m% S新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
% B1 t( ~( [3 g
0 x Q0 R: V' r0 D# Y月子期阿胶补血' Z% Q$ F* _' t$ i- h
2 S; Y, w3 d- n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
